血管の弾力を測定して
あなたの血管年齢を割り出します。
血管年齢測定装置
老化の始まりは血管から
みなさんは血管の年齢を意識した事がありますか？ 若々しい血管は、弾力性に富んでいます。しかし老いた血管は、劣化したゴムの様に弾力性がありません。そのため、動脈硬化、心臓や脳にも悪影響を及ぼします。
老化の進行が早まる要因は、高血圧、肥満、糖尿病、高脂血症、たばこ、ストレス、疲労、運動不足です。 また、生活習慣や食生活によって、糖尿病、隠れ梗塞、心臓病、高血圧、高脂血症などの原因にも。
つまり血管が若ければ、いつまでも若々しく元気でいられるとも言えるのです。早めの検査・早めの治療で健康な生活を送りましょう。
血管を若返らせるには？
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1日30分程度の軽い運動
ウォーキング・ジョギング・水泳、自転車漕ぎなど。まずは自分が続けられる運動を毎日続けてみましよう。
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バランスの良い食事
あらゆる食材で栄養をバランス良く摂って、食事を楽しみましょう。また塩分は控えめにしてして、腹八分目を心掛けましょう。
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十分な睡眠を
最低7時間の睡眠を。特にゴールデンタイム（午後10時～午前２時）は、若返りホルモンが分泌して効果大です。
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血管年齢が実年齢
より上回れば、
生活の改善を。
